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  • 做……做运动啦ヽ(゚∀゚)ノ

    实现
    2017-02-16 02:43
    02.15 一碗胡萝卜豌豆+两个鸡蛋+一块巧克力+一包薯片+两个橙子 天鹅臂+腹肌撕裂者 大姨妈快来了,肌肉恢复的慢了,昨天跑完步今天腿还在痛...心累... 感觉又吃胖了,罪恶的薯片...
    2017-02-15 05:19
    02.14 四片面包+一个柿子+两瓶酸奶+两块巧克力+一碗芹菜+一个鸡蛋+两块梅干 天鹅臂+8km
    2017-02-14 04:15
    02.13 六片面包+一盒薯片+一个柿子 天鹅臂+腿部塑型+hhabs+hiit+50俯卧撑 美丽芭蕾太恐怖了,简直就是人间折磨啊啊啊,花半年时间适应天鹅臂之后,腿部练习简直让人想死...... 昨天轻断食,饿的我简直要升天了,半夜起来吃了本来今天食谱的东西,结束了我的哥本哈根。 讲真,这是我坚持的最长的一次了,昨天真饿的快晕了,饿到睡不着,整个人都发飘,起来吃了东西才感觉自己是个人... 确实有瘦身效果,但我感觉是基本没什么主食的原因,还有零糖分摄入,一旦开始吃主食体重肯定会回来。 为了继续减重,我尽量保持低卡健康饮食,不吃主食是不可能的,毕竟我一天学习至少四小时,运动两小时,光吃菜有个屁用,俯卧撑根本做不起来好的伐 今天算是cheat day,饿狠了没控制住食量,努力做运动消耗了,希望不要停止节食第二天就胖回去? 顺便目前体重57,100斤的梦想非常渺茫╰(:з╰∠)_
    2017-02-11 07:45
    02.10 哥本哈根第五天 piu+天鹅臂 吃了鱼罐头和牛排,超开心,虽然没啥味道,但毕竟吃进嘴里的是肉啊! 今天偶然捏到背上有一块特别疼,一照镜子发现淤青了,啊...是昨天做腹肌撕裂者抬腿运动在垫子上咯了一下... 脆皮鸡人设不倒?
    2017-02-10 02:13
    02.09 哥本哈根第四天 hha+腹肌撕裂者+天鹅臂 啊习惯了少吃的饮食之后,不怎么饿了,就是也没怎么瘦,肚子上还是挺多肉的,看来还是个长期工程?
    2017-02-09 00:28
    02.08 哥本哈根第三天 天鹅臂+5km+跳绳300 早上起来低血糖,饿的头昏眼花,抖着手扒了俩鸡蛋吃,一口气吃了四片面包,喝了一大碗汤,躺了半小时才觉得活过来了,当时心里只想着去他妈的减肥?... 蔬菜真的不太顶用,我昨天也没少吃,饿的太快了,不明白一天就吃点菜的人是怎么活下来的,反正我是活不下去,恨不能立刻躺尸。 在做不做运动之间挣扎了半小时,又喝了一锅鸡汤,决定还得做!这才第三天!怎么能放弃!
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