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  • 健全的身体

    实现
    2017-06-27 09:27
    3100個泰拳跳繩+放鬆。無氧沒到3,想想也是… 上次直接跳到攥不住繩……………
    2017-06-20 09:30
    3000個泰拳跳繩加八分鐘拉伸,竟然無氧有氧都超過了三分!!!相當滿意的鍛煉效果
    2017-06-19 09:39
    今天的有氧效果達標了
    2017-06-09 09:39
    2017-05-31 12:20
    2017-05-25 09:41
    橢圓機45分鐘
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