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  • 养生诀

    实现
    2017-08-21 11:35
    孙思邈.《养生歌》 春嘘明日夏呵心,秋呬冬吹肺肾宁; 四季常呼脾化食,三焦嘻出热难停。 这里面讲什么? 六字诀。 春天的时候,我们要多念“嘘”字,能够让眼睛明亮,能够排掉多余的肝气。 夏天的时候多念“呵”字,能够消掉心火。 秋天的时候要多念“咽”;冬天多念“吹”。“咽”与肺相配;“吹”与肾相配,就让肺和肾都比较安宁。 “嘘”属肝,“呵”属心,“呼”属脾,“咽”属肺,“吹”属肾,“嘻”属三焦,都能够及时地调理我们的五脏六腑。 具体做法是这样子:最好是能够站着做是比较好的,上午的时候,如果你来做,应该面向东方;午时以后,下午、晚上都应该是面向南方。比较自然地站立,放轻松一点。 接下来吸气的时候,能够把天地的清气吸进来,调理五脏六腑之气;呼气的时候,就是把五脏六腑之中多余的浊气呼出去。并且是除了两字,“呬”、“吹”,这两个字可以昕到短促的声音;其他的应该是没有声音的,就是一个口型,一个气流的声音。比方说,我们念“嘘”……。 春天的时候,你念“嘘”字,一个气流出来,眼睛就渐渐地睁大,那个肝会调柔,做几次以后,如果你肝热,会感觉到眼眶是火辣辣的。 “夏呵心”,夏天就念“呵”字。秋天的“呬”字,是很短促的一个声音,可以听到一个音声的。 冬天念“吹”字,也是比较短促的,因为它都是调理肺和肾的。一年四季都适合于经常地念“呼”字,它可以让我们的脾脏增强功能,能够促进消化功能,吸收食物。“三焦嘻出热难停”,三焦里面有多余的浊气,念这个“嘻”字,会让里面的浊气排出来。 六字功效:嘘以散痰,呵以去烦,呬以除倦,吹以去寒,呼以去热,嘻以去痛。痰多多念“嘘”字是起作用的;心里面烦乱的时候多念“呵”字,是可以把心火去掉的;疲倦的时候,念几次短暂的“呬”,就可以消除疲劳,因为你疲劳的时候有可能是脑供血不足了,有可能是肺不能够及时供氧了;如果寒气重,就可以多念“吹”字,吹以去寒,呼以去热;脾比较虚,食物的热能无法及时转化,就多念“呼”字;如果痛的时候多念“嘻”字。 春嘘明目术扶肝,夏至呵心火自阑。春天属木,多念这个“嘘”字,就能够让我们眼睛比较明亮,并且肝气比较调和;夏天属火,多念“呵”字,就让多余的心火能够排掉。秋天属金,多念“呬”字,就可以润肺;冬天属水,多念“吹”字,就能够滋益肾水,温补肾;三焦之中念“嘻”字,能够除烦;一年四季多念“呼”字,就能够有利于脾胃的运化。三焦嘻却除烦恼,四季常呼脾化餐。 “六字诀”对于很多的病,比方说高血压、青光眼、慢性肝炎、神经衰弱、肺气肿、口腔溃疡等等,都有一定的治疗效果。
    2017-08-21 11:33
    我们早上一起来,最好能够空腹先喝一杯水,这一杯水,因为你没有运动就先喝下去了,她吸收得比较快,对于五脏六腑都能够有一个滋润的作用。然后就打坐。 第一步,上坐后先做叩齿,上下牙齿相叩36次,作用就是能够振动和激发肾的元气,人到70岁、80岁,牙齿都不会掉。然后“赤龙搅海”,就产生口水,吞下去就好。 第二步,鸣天鼓,也是做36次,把两个耳朵包起来,两只手在后面敲,就会听到打鼓的声音。 第三步,干洗面,手搓热以后,在脸上擦,心里面念药师咒,或者药师佛的名号,再擦眼睛。 第四步,擦鼻子。 身体五脏六腑里面的状况都通过脸可以看得到,如果我们在身体上面做这种养生八段锦,就能够让五脏六腑都得到比较柔和的按摩,所以就会比较能够保持健康。 第五步,梳头发,可以直接用手这样子梳100次。 第六步,按摩腹部。有些人觉得:“哎呀!我肚子好凉。”你只要躺下去,手比较柔和地顺时针方向按摩,反过来按摩,它就能够让你的消化功能、吸收功能都增强,也能够驱除寒气。不过有一点,有一些女众经期来之前,她觉得痛,肚子凉凉的,就用热水袋来敷,这是错误的,这个方法是不能做。因为它会加大出血量,对身体的破坏比较大。因为腹部受热以后,更加就会扩张。但是你用手按摩的方式是可以的。 第七步,两肾。 第八步,脚心。 能够用养生八段锦来做,时间坚持100天,它的功效就胜过于服补药100倍。
    2017-08-21 11:31
    发宜常梳气宜练,齿宜常叩津宜咽。 子欲不死修昆仑,双手擦摩常在面。
    2017-08-21 11:30
    五色能够人五脏:红色能够人心,黄色人脾胃,绿色的人肝,白色的入肺,黑色的人肾。
    2017-08-21 11:29
    太饱伤神饥伤胃,太渴伤血多伤气; 饥餐渴饮莫太过,免至膨亨损心肺。
    2017-08-16 18:44
    【喝酒】 适当地喝些酒对身体损害并不大,我们需要注意的就是喝酒要有节制: 首先,喝酒时,我们应该注意要一口一口地品,而不是一口就干或者豪饮。 其次,饮酒一定要适度,少饮有益,多饮有害,不要因为身边的人劝酒就超出自身限度的多喝,要针对自身情况定夺。 再次,饮酒时,温饮较为适宜,这样对脾胃的伤害更小。饮酒时我们可以根据适当的环境选择适宜的温度。 最后,我们要注意的是饮酒的时间最好选择在下午15~17点,空腹、睡前都最好不要饮酒。 喝酒前我们可以多补充一些食物,对于身体很有好处: 第一,喝酒前我们可以适当吃一些豆制品或者新鲜蔬菜,要避免在饮酒时吃咸鱼、香肠或者腊肉这些食品,腊熏食品容易与酒精发生反应,容易伤肝、诱发癌症。 第二,最好在喝酒前喝一杯牛奶,加入砂糖或蜂蜜的牛奶,既能够促进乙醇分解,又能保护胃黏膜。 第三,我们也可以适量饮些淡盐水或补液盐,对于稀释酒精很有好处。 酒后尽量不要饮茶,否则,会使肾脏受到损伤,从而降低肾脏功能。过多饮茶,也会增加心脏和肾脏的负担。 饮酒后我们可以选择吃些甜点或者水果解酒。甜类的水果含有大量的果糖,可以使乙醇氧化,加快分解代谢,甜点心也有类似的效果。
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