0
1
2
  • 登录
  • 注册
  • 发现
  • 关于
  • 养生诀

    实现
    2017-09-04 15:27
    基本焦虑在人对自己和他人的态度中,有其特定的内涵。它意味着情感的隔离和孤独,如果同时伴随着自我的内在软弱感,则这种情感上的孤独会更令人难以忍受。它意味着自信心的基础十分脆弱。它播下了潜在的内心冲突的种子,因为这时候,一方面他希望依赖他人,另一方面,由于对他人深深不信任和敌意,他又不可以依赖他人。它意味着由于内在的软弱感,他有一种把所有责任都放在他人肩上的愿望,有一种被保护受照顾的愿望,但由于基本敌意的缘故,他太不信任他人,以致无法实现这一愿望。因此,不可避免的结局就是:他不得不把绝大部分精力,都花费在寻求安全保障上。 焦虑越是难以忍受,保护手段就越是需要十分彻底。在我们的文化中,有四种主要的方式,借助这些方式,人企图保护自己以对抗基本焦虑。这四种方式是:爱、顺从、权力和退缩。 ———《我们时代的神经症人格》,卡伦霍妮 关于改进方式,我推荐森田正马的”顺其自然“,王阳明的”致良知“,具体请见两位原著。 关于不安全感的根源,在王阳明是”将迎意必“”前知之意“,在森田正马是”死之恐怖“,在卡伦霍妮这是”基本焦虑“。这三个描述,个人体验认为是说的一个事情。 王阳明“致良知”,森田正马的“生的欲望”,卡伦霍妮“做他自己”,都指向同一个地方。如果有人共鸣,有时间我再补充。分别就前面所提三位前辈说说实践的个人体悟。 王阳明的“致良知”可谓“信自己”。我对诸多对话中有一段尤其印象深刻,摘录分享 郡守南大吉以座主称门生,然性豪旷不拘小节,先生与论学有悟,乃告先生曰:“大吉临政多过,先生何无一言?”先生曰:“何过?”大吉历数其事。先生曰:“吾言之矣。”大吉曰:“何?”曰:“吾不言,何以知之?”曰:“良知。”先生曰:“良知非我常言而何?”大吉笑谢而去。居数日,复自数过加密,且曰:“与其过后悔改,曷若预言不犯为佳也。”先生曰:“人言不如自悔之真。”大吉笑谢而去。居数日,复自数过益密,且曰:“身过可勉,心过奈何?”先生曰:“昔镜未开,可得藏垢;今镜明矣,一尘之落,自难住脚。此正入圣之机也,勉之!” 森田正马的“生的欲望”可谓“靠自己”。这就真的没得说了,以树作喻,一棵长在悬崖上的树苗,因为处境恶劣而形成的根系和在陆地上不同,这是可以理解的,为了适应当时的生存环境。如果把树移回到水气营养充足的地方,根系必然需要而且会去调整。为着生存。没有安全感这种事情,不是主观的错误,可是却需要极大的主观努力才能慢慢改进。谁不难呢?比如没有安全感和没有腿这种事情,什么更糟糕? 卡伦霍妮对众多神经症人格分析后,有两个核心:1,他们的反应和矛盾同样是人性和文化冲突的个体反应,只是较常人更极端;2,一切缘起于基本焦虑,即早期压抑了某种真实情感冲动,而后形成了广泛的压抑和冲突。仍然是理解,但需要引导人行动,“做他自己”。 最后总结一下,“做自己”这个事情,最低和最高都是一样。因为从当初那“无知无觉”的受孕细胞,到后来“经天纬地”,都是“自己”,但却不一样。从某种意义上说,心理问题是无穷无尽,解决不完的,因为内心冲突是个体和环境的矛盾反映,人活着就得不断的解决问题没有问题就得解决无聊问题。所以做自己的实质是去处理关系,自己和衣食之物、自己和他人、自己和过去的静态“自我”。人不做事,根本不知道他自己是什么;人不打算承受和付出,根本就是放弃用自己的力量成长。
    2017-08-23 08:16
    越来越认识到好身体是一切的基础,最近在【念】开了【养生诀】的文字组,欢迎加入~ 今日内容: 每天坚持运动1小时, 不要2年,半年以上你就能看到明显的效果: 不容易感冒、有精神且不容易疲劳,运动能抗衰老是一定的。
    2017-08-23 08:16
    两种情况皮肤是很好的:一是睡美容觉后,还有就是锻炼大量出汗后
    2017-08-21 11:35
    孙思邈.《养生歌》 春嘘明日夏呵心,秋呬冬吹肺肾宁; 四季常呼脾化食,三焦嘻出热难停。 这里面讲什么? 六字诀。 春天的时候,我们要多念“嘘”字,能够让眼睛明亮,能够排掉多余的肝气。 夏天的时候多念“呵”字,能够消掉心火。 秋天的时候要多念“咽”;冬天多念“吹”。“咽”与肺相配;“吹”与肾相配,就让肺和肾都比较安宁。 “嘘”属肝,“呵”属心,“呼”属脾,“咽”属肺,“吹”属肾,“嘻”属三焦,都能够及时地调理我们的五脏六腑。 具体做法是这样子:最好是能够站着做是比较好的,上午的时候,如果你来做,应该面向东方;午时以后,下午、晚上都应该是面向南方。比较自然地站立,放轻松一点。 接下来吸气的时候,能够把天地的清气吸进来,调理五脏六腑之气;呼气的时候,就是把五脏六腑之中多余的浊气呼出去。并且是除了两字,“呬”、“吹”,这两个字可以昕到短促的声音;其他的应该是没有声音的,就是一个口型,一个气流的声音。比方说,我们念“嘘”……。 春天的时候,你念“嘘”字,一个气流出来,眼睛就渐渐地睁大,那个肝会调柔,做几次以后,如果你肝热,会感觉到眼眶是火辣辣的。 “夏呵心”,夏天就念“呵”字。秋天的“呬”字,是很短促的一个声音,可以听到一个音声的。 冬天念“吹”字,也是比较短促的,因为它都是调理肺和肾的。一年四季都适合于经常地念“呼”字,它可以让我们的脾脏增强功能,能够促进消化功能,吸收食物。“三焦嘻出热难停”,三焦里面有多余的浊气,念这个“嘻”字,会让里面的浊气排出来。 六字功效:嘘以散痰,呵以去烦,呬以除倦,吹以去寒,呼以去热,嘻以去痛。痰多多念“嘘”字是起作用的;心里面烦乱的时候多念“呵”字,是可以把心火去掉的;疲倦的时候,念几次短暂的“呬”,就可以消除疲劳,因为你疲劳的时候有可能是脑供血不足了,有可能是肺不能够及时供氧了;如果寒气重,就可以多念“吹”字,吹以去寒,呼以去热;脾比较虚,食物的热能无法及时转化,就多念“呼”字;如果痛的时候多念“嘻”字。 春嘘明目术扶肝,夏至呵心火自阑。春天属木,多念这个“嘘”字,就能够让我们眼睛比较明亮,并且肝气比较调和;夏天属火,多念“呵”字,就让多余的心火能够排掉。秋天属金,多念“呬”字,就可以润肺;冬天属水,多念“吹”字,就能够滋益肾水,温补肾;三焦之中念“嘻”字,能够除烦;一年四季多念“呼”字,就能够有利于脾胃的运化。三焦嘻却除烦恼,四季常呼脾化餐。 “六字诀”对于很多的病,比方说高血压、青光眼、慢性肝炎、神经衰弱、肺气肿、口腔溃疡等等,都有一定的治疗效果。
    2017-08-21 11:33
    我们早上一起来,最好能够空腹先喝一杯水,这一杯水,因为你没有运动就先喝下去了,她吸收得比较快,对于五脏六腑都能够有一个滋润的作用。然后就打坐。 第一步,上坐后先做叩齿,上下牙齿相叩36次,作用就是能够振动和激发肾的元气,人到70岁、80岁,牙齿都不会掉。然后“赤龙搅海”,就产生口水,吞下去就好。 第二步,鸣天鼓,也是做36次,把两个耳朵包起来,两只手在后面敲,就会听到打鼓的声音。 第三步,干洗面,手搓热以后,在脸上擦,心里面念药师咒,或者药师佛的名号,再擦眼睛。 第四步,擦鼻子。 身体五脏六腑里面的状况都通过脸可以看得到,如果我们在身体上面做这种养生八段锦,就能够让五脏六腑都得到比较柔和的按摩,所以就会比较能够保持健康。 第五步,梳头发,可以直接用手这样子梳100次。 第六步,按摩腹部。有些人觉得:“哎呀!我肚子好凉。”你只要躺下去,手比较柔和地顺时针方向按摩,反过来按摩,它就能够让你的消化功能、吸收功能都增强,也能够驱除寒气。不过有一点,有一些女众经期来之前,她觉得痛,肚子凉凉的,就用热水袋来敷,这是错误的,这个方法是不能做。因为它会加大出血量,对身体的破坏比较大。因为腹部受热以后,更加就会扩张。但是你用手按摩的方式是可以的。 第七步,两肾。 第八步,脚心。 能够用养生八段锦来做,时间坚持100天,它的功效就胜过于服补药100倍。
    2017-08-21 11:31
    发宜常梳气宜练,齿宜常叩津宜咽。 子欲不死修昆仑,双手擦摩常在面。
    thing.php?id=3562057
    确认
    取消
    list.php