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  • 减肥女少年

    实现
    2017-04-28 12:15
    今天自己玩 拉不动就是拉不动 也没什么泵感 ( '-ωก̀ ) 今天涂了雅邦得口红? 也太好用了! 国货要崛起了啊 颜色自然 滋润不起皮 又不会难涂匀 最主要是超级便宜 啊啊啊 没忍住 刚刚下单又买了 红管两只 篮管两只 黑管四只?
    2017-04-27 20:28
    day31打卡 胸 1⃣️平板卧推 杠铃 2⃣️上斜卧推 杠铃 哑铃 这仨都做了小十组 找感觉 这次杠铃上斜比较好 哑铃动作得加重量才有发力感 3⃣️器械夹胸 没感觉 下次拍给师傅看一下哪的毛病 腰伤了 so sad??‍♀️ 明天去复习一下胸 外加练个二头三头好了 填签证填到一点钟? 胸有点doms了 感动啊 ? 真的是第一次练胸练到痛 以前都是练肩 借力借到胸痛 渣渣如我 也是能一点一点的进步的
    2017-04-26 23:35
    今天自己练背 可能是俯身动作没把握好 腰疼… 训练果然是要结合实际 今天摸索了半天 有几个动作还是不太有感觉 昨天去了武馆 本来是觉得很有兴趣的 但是可能是因为体系不一样 bodybuilding是讲究精雕细琢的 我去的那个武馆里 完全不讲究 拉伸全是弹震式的 练臂力全代偿到上斜方 教练也不纠正 感觉回到了 训练不讲技术只求付苦的年代 其实对拳法还是很有兴趣的 训练气氛也很好 但是对授课方法有点不能接受 加之这段时间 在健身上付出金钱有点多 卡又快到期了 教练也像野猫一样养不熟 在家里吃软饭的我 最近有点愁
    2017-04-26 01:36
    day30打卡 肩➕二头➕三头 明天自己练胸 训练视频还没学完 困呐 掉肌肉了
    2017-04-24 21:01
    今天自己玩 胸背一起练的 健身房人好多 我教练也在训练 额 我这个人真的是 旁边不能有熟人 小白怕被笑? 然后果然 一销售教练 看我反坐 做颈后高位下拉当激活 很戏虐的笑了 这样人!你们等我练好了得! 一个儿一个儿怼你们? 哼? 我也是骨骼惊奇了 做个侧躺练后束的动作 夹到胸了 感觉剧烈? 行行行 就让你借力 此刻 胸背腿全都痛 The walking dead??‍♀️
    2017-04-24 00:26
    day29打卡 腿 1⃣️自由深蹲 标准杠裸杠 师傅:你怎么老是低头 地上有钱吗?! 可能是习惯了低头 现在一抬头就觉得会塌腰 不行不行 要克服一下 教练一直急吼吼地要我加重量 拒绝了 知道自己几斤几两 2⃣️原地剪步走 噗 我的嘛呀 怎么原地的这么累 后侧腿小腿好抻的慌啊 今天用的壶铃 重心不稳 晃到崩溃 3⃣️臀冲 30kg 臀冲重量竟然直逼硬拉 什么情况? 4⃣️倒蹬 这会儿腿开始颤了 5⃣️俯身勾腿 毫无力气可言 咬牙坚持??‍♀️ 然后自己歇了一会 补了几个小动作 6⃣️站子腿外展 7⃣️侧踢➕后踢 8⃣️悬垂举腿 不是举不起来 是肘撑不住??‍♀️ 一直想学学搏击 今天找了一个武馆 武馆老板对健美人士有点偏见啊 竟然说我们是死肌肉 我就耶巴蒂莱维贝贝了 明天去上个体验课 见识一下活肌肉? 心血来潮拼个图 有变化吗 哈哈哈
    thing.php?id=289607
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