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    实现
    2017-06-27 19:53
    昨天训练腿上抽了两条印 感觉今天会进步 然后抽了五条印
    2017-01-23 21:37
    1.23 收腿俯卧撑 6x2 平板支撑 60+60+30+30+30(后两个30是keep里的不要脸的加上了..) 垂直引体 25x2 挥羽毛球拍 15x2 仰卧起坐 40 做仰卧起坐被阿爸偷偷拍了小视频发到家里的群去了?? 于是家里人问我 这么脸怎么还是胖了? 我能how to do 我very绝望too
    2017-01-21 21:59
    1.21 收腿俯卧撑 6x2 平板支撑 60+40+30 摸高 8+15 两头起 15x2 俯身侧平举(两桶油) 12x3 挥羽毛球拍 15x2 垂直引体 25x2 仰卧起坐 40x1
    2017-01-19 21:52
    1.19 深蹲跳3+1 16x2 收腿俯卧撑 6x2 平板支撑 80+50+30 垂直引体 25x2 脚尖跳左右各 30x2 脚尖脚跟行走各 30x2 挥羽毛球拍 15x2 仰卧起坐 40x2 站桩 5min 【补昨天的】 箭步22x3 俯身侧平举 12x3 摸高 8+15
    2017-01-18 20:30
    1.18 深蹲 16x2 收腿俯卧撑 6x2 平板支撑 90+60 两头起 15x2 坐姿收腿 10x4 蹬自行车 230 差摸高箭步侧平举 有点恶心做不下去了-L-
    2017-01-17 21:17
    1.17 深蹲3+1 16x2 收腿俯卧撑 6x2 平板支撑 90s+60s 垂直引体 25x2 脚尖跳左右各 30x2 脚尖脚跟行走各 30x2 挥羽毛球拍 15x2【晾衣杆......... 仰卧起坐没坐( 做了KEEP的人鱼线雕刻?️要die
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