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    实现
    2018-01-17 02:48
    如果你连宗教信仰也没有,那该怎么办?Granqvist等人在文末也提出另外一种可能:止观(Mindfulness)。 止观起源于佛家,是一种安适的人生观,透过自我觉察(self awareness) 、自我接纳(self acceptance)与自我关爱(self compassionate)的方式,真诚地接受自己(Kernis & Goldman, 2006),协助自己不陷入负面的情绪,达到一种宁静和谐的幸福感。过去大量的研究显示,个体的止观特质与自我、情绪及注意力调节有关(Tang et al., 2007; Tang & Posner, 2009),止观特质较高者,其亲密关系质量也较佳(Barnes, Brown, Krusemark, Campbell, & Rogge, 2007; Carson, Carson, Gil, & Baucom, 2007; Saavedra, Chapman, & Rogge, 2010; Wachs & Cordova, 2007)。 止观在亲密关系上有这么大的效果,究竟给依恋理论什么样的启示呢?Sahdra, Shaver, & Brown Shaver (2010)回顾过去依恋相关的研究与文献,发现依恋的本质其实是一个高度依赖的系统--即使是安全依恋,也是假设有一个依恋的客体,让我们能「放心地」探索世界。依恋理论虽然可以解释许多亲密关系中的拉扯与现象(Mikulincer, Shaver, Bar-On, & Ein-Dor, 2010),但同样衍生的一个重要问题是:难道我们不能靠自己吗? Sahdra等人根据这样的思考,结合佛家的止观,提出Nonattachment的概念,指个体能不被外物所罣碍,自在地接纳事物的生死流转、得失消长的程度。Nonattachment其实是一种不以物喜,不以己悲的态度,当一个人的情绪都系于重要他人的时候,心里很难有一个稳定的平衡点,情绪的起伏也自然像浪潮上的风帆一般飘泊翻覆(Knee, Canevello, Bush, & Cook, 2008),但吊诡的是,亲密关系与依恋的本质就是:将自己情绪喜怒哀乐的主导权,一部分度让给自己的伴侣(Windsor, Ryan, & Smith, 2009; 陈婉真, 2009)。在Sahdra等人(2010)收集的样本中发现,Nonattachment与焦虑、逃避依恋呈现负相关,也与许多正负向心理适应指标有关。Nonattachment倾向高者,对生活较为满意、愿意接纳各种不如意的事情、对事物的看法较为开放、较少忧郁与焦虑、能体会并同理伴侣的情绪,却又不会被对方的情绪所抓住等等。这些结果说明了,Nonattachment倾向能让个体退后一步,去感受、去关照、去接纳自己与伴侣的情绪,并重新找到一个能让自己站起来的力量。
    2017-12-21 16:22
    大提琴拉的有进步啦。优雅XD
    2017-10-21 20:31
    明天去拿大提琴了。;)
    2017-10-17 14:42
    就……很想学大提琴这样子。
    2017-10-15 11:34
    想学大提琴,或者是一种乐器之类的。
    2017-10-15 11:25
    为什么我的念上要关注这么多高中生啊??…………取关取关。
    thing.php?id=2210810
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